গরমে ভ্রমণে যা করবেন

ঈদের ছুটি এখনো শেষ হয়নি। অনেকেই ঘুরছেন বিভিন্ন জায়গায়। কিন্তু এই গরমে ভ্রমণে কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেগুলো সামলে নিয়ে ভ্রমণ নির্বিঘ্নে সম্পন্ন করতে হবে।

হিট ক্র্যাম্প: অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর থেকে লবণ ও পানি বের হয়ে গিয়ে মাংসপেশি দুর্বল হয়ে যাওয়ার ফলে শরীর চিবানো শুরু হতে পারে।
হিট এক্সহশন: বেশ কয়েক দিন টানা গরমে ঘোরাঘুরির ফলে এটি হতে পারে। প্রচণ্ড দুর্বল লাগা, বমি বমি ভাব, ঝিমুনি, তীব্র মাথাব্যথা, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া এর লক্ষণ।
হিট স্ট্রোক: এই পর্যায়ে ঘামের বদলে ত্বক শুকনো লালচে হয়ে যায়, নাড়ির গতি বা পালস রেট অনেক বেড়ে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তি এলোমেলো কথা বলতে থাকেন বা জ্ঞান হারান। এটি হলে ধীরে ধীরে শরীরের ভেতরের অঙ্গগুলো কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারে।